فوائد المشي ل30 دقيقة في اليوم

[img:2aa2]http://shabab.ps/vb/images/smilies/36_1_22[1].gif[/img:2aa2]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

اتعبتني

اولا احب ارحب فيك وسئلك عن اخبارك يالغالي
موضوع بغاية الاهمية
<<<< راح يشري ملابس رياضة
يعطيك العافية
لاتحرمنا من جديدك
كن بخير

.net/anyas/anyaflower291.gif" border="0" alt=""/>
Mr.Raa7L مشكووور اخوي ع الفائده الرائعه
وتحياتي واشواقي اليك الفراشه

.net/anyas/anyaflower291.gif" border="0" alt=""/>

يسلموووو اخوي على الموضوع الرائع
وانا من هواه المشي 30 دقيقه في اليوم
ولله الحمد
تقبل مروري....الراسيه

الحمد لله يآمستر مبدع

آمشي آكثر من كذا في اليوم

ثآنكس خيو