فيـو‘ـنـكه فوشـ‘ـيه مشرف قسم همس القوافي
عدد المشاركات : 161 البلد : ارض المحبه نقاط : 238 تاريخ التسجيل : 15/04/2009 اعلام الدول : المهنه : الهوايه :
| موضوع: كيف تقلع عن التدخين..... الخميس مايو 14, 2009 11:52 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
منقول للإفادة | |
|
غـنــ Tــدور عضو مميز
عدد المشاركات : 528 البلد : توفي كروفي...عالم جميل نقاط : 642 تاريخ التسجيل : 02/05/2009 اعلام الدول : المهنه : الهوايه :
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين..... السبت يونيو 13, 2009 2:52 am | |
| ****************** يـسـلـمــggg خيتي فيـو‘ـنـكه فوشـ‘ـيه عالنصيحه المفيده
****************** الاقلاع يبيله صبر ونيه قويه وصادقه...اتمنى من الكل قرائه الموضوع شباب وبنات وبعد ينصحون اللي يعزون عليهم ويعلمونهم الطريقه ( الدال على الخير كفاعله )
::: تقبلي مروري ::: تحياتي... | |
|
فيـو‘ـنـكه فوشـ‘ـيه مشرف قسم همس القوافي
عدد المشاركات : 161 البلد : ارض المحبه نقاط : 238 تاريخ التسجيل : 15/04/2009 اعلام الدول : المهنه : الهوايه :
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين..... الإثنين يونيو 22, 2009 2:49 am | |
| | |
|
بو عذاب عضو جديد
عدد المشاركات : 24 نقاط : 40 تاريخ التسجيل : 26/06/2009 اعلام الدول : المهنه : الهوايه :
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين..... الثلاثاء يونيو 30, 2009 6:12 am | |
| انا ادخن بس نصيحتك هاذي انشاء الله بقلع عن التدخين | |
|
tofe krofe المـديـره العـــامه
عدد المشاركات : 628 نقاط : 381 تاريخ التسجيل : 05/02/2008 اعلام الدول : المهنه : الهوايه :
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين..... الإثنين يوليو 13, 2009 11:50 am | |
| يعطيك العافيه على النصائح المفيده وياريت كل مدخن يقرأ الموضوع تقبلي مروري تحياتي : tofe krofe
| |
|
الـ ع ــــذوب
عدد المشاركات : 2519 البلد : توفي كروفي نقاط : 10 تاريخ التسجيل : 06/02/2008 اعلام الدول : المهنه : الهوايه :
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين..... الثلاثاء يوليو 14, 2009 1:03 am | |
| يارب يكون في هذي النصائح الفائده للمدخنين
مشكوووره ويعطيك العافيه وماقصرتي | |
|